Автор: Меню ежедневного рациона вы можете составлять на свой выбор, учитывая перечисленные ограничения:
На завтрак (в 8.00 час): вареные перепелиные яйца четыре – пять штук.
На второй завтрак (в 10.30 час): два больших киви.
На обед (в 13.00 час): отварная грудка индейки.
На полдник (в 15.30 час): два зеленых яблока.
На ужин (в 18.00 час): двести граммов запеченной или отварной морской рыбы.
Незадолго до сна: обезжиренный несладкий йогурт (150–200 граммов).
