Автор: День первый
Завтрак:
- один банан;
- салат из любых свежих овощей с добавлением оливкового масла.
Обед:
- 200 граммов нежирного молока;
- 150 граммов отварной или приготовленной на пару куриной грудки.
Полдник:
- один банан;
- 200 граммов обезжиренного молока.
Ужин:
- 200 граммов нежирного молока.
День второй
Завтрак:
- 200 граммов нежирного молока;
- один банан.
Обед:
- один стакан обезжиренного молока;
- один банан.
Полдник:
- 200 граммов нежирного молока.
Ужин:
- один банан.
День третий
Завтрак:
- 200 граммов нежирного молока.
Обед:
- один банан;
- большая порция салата из любых свежих сезонных овощей.
Ужин:
- 200 граммов обезжиренного молока.
Меню первого, второго и третьего дней необходимо чередовать по очереди, затем повторить меню рациона питания снова. На седьмой день диеты следует употреблять пищу по рациону питания первого дня или сделать этот день полностью разгрузочным.
В настоящее время существует другая версия диеты на бананах и молоке. Ее разработчиком является известный английский диетолог Джейн Гриффин. Эта система питания для похудения имеет большую популярность у женщин многих стран мира. Благодаря ее использованию тысячи представительниц прекрасного пола смогли быстро избавиться от лишнего веса тела. Необходимо отметить, что такой вариант диеты уже относится к категории монодиет, поэтому ее соблюдение следует ограничить на срок в 3–5 дней, так как организм человека при ее использовании не получает всех необходимых полезных веществ для нормального функционирования всех систем и органов. Увеличенная продолжительность второго варианта диеты на бананах и молоке доктора Джейн Гриффин делает ее небезопасной для здоровья человека.
Основными ингредиентами диеты на бананах и молоке являются бананы, также разрешено употребление нежирного молока, натурального обезжиренного йогурта, кефира. Такое правильное сочетание будет способствовать понижению весовых показателей тела.
