Автор: Завтрак: начинайте в 10 часов утра, он составит 4 балла.
Второй завтрак: будет в 12 часов дня, его ценность 2 балла.
Обед: непременно начать до 15 часов дня, можно употребить пищи только на 2 балла.
Полдник: ровно на 1 балл должен быть организован обязательно до 18 часов вечера.
Ужин: должен состояться в 20 часов вечера его «цена» – 0 баллов.
Нужно принимать пищу каждые три часа. Все порции в вашем меню должны быть маленькими. За один прием вы можете съесть не более 300 граммов пищи.
Третья стадия метаболической диеты считается поддерживающей. Она направлена на то, чтобы человек научился придерживался такого метода питания на протяжении всей жизни.
В течении этого времени к первым четырем приемам пищи необходимо добавлять баллы и регулярно контролировать свой вес. Если килограммы снова начнут возвращаться, то из вашего рациона нужно убрать все внесенные изменения. Единственным запретом при метаболической диете является жирная и углеводная пища на ужин.
