Автор: Популярная телеведущая абсолютно уверена, что утренняя трапеза является одной из самых важных приемов пищи, поэтому никогда, даже при самой сложной загруженности на работе, никогда старается не пропускать ее.
Завтрак:
- небольшая порция гречневой или рисовой каши, сваренной на воде или на обезжиренном молоке;
- омлет из двух куриных яиц;
- любые свежие овощи;
- одна чашечка несладкого зеленого чая с одной долькой лимона.
Обед:
- одна тарелка овощного супа, приготовленного из любых овощей;
- кусок отварного или приготовленного в пароварке говяжьего мяса;
- свежие или тушеные овощи;
- ломтик ржаного или отрубного хлеба;
- один стакан компота из ягод и фруктов.
Ужин:
- кусок постной отварной морской рыбы;
- овощное рагу, приготовленное из свежих сезонных овощей;
- один стакан нежирного кефира или натурального йогурта.
Блюда повседневной диеты Екатерины Андреевой являются прекрасным эталоном соблюдения рационального питания. В том случае если полностью последовать ее примеру, то всем удастся сохранить замечательную физическую форму на долгие годы.
Для улучшения настроения и повышения жизненного тонуса Екатерина Андреева иногда позволяет побаловать себя чем-то вкусненьким, хотя на ее взгляд не очень полезным. Но такой отход от режима питания совсем не портит ее фигуру, так как она постоянно выделяет время из своего плотного графика работы на посещение тренировочного зала. Кстати, перед тем как приступить к тренировкам в спортивном зале она в обязательном порядке устраивает себе небольшой перекус, а уже во время активных физических занятий никогда не забывает выпивать достаточное количество жидкости, так как это сможет предотвратить обезвоживание организма. Кроме занятий тренировочными упражнениями в тренажерных залах, Екатерина увлечена различными видами йоги и китайской гимнастикой тайцзи. Программу тренировок для Екатерины Андреевой разработал спортивный специалист. В разумном сочетании спортивных занятий с правильно сбалансированной диетой это позволило в свое время Екатерине Сергеевне за четыре года избавиться от 20 килограммов лишнего веса.
В некоторых случаях для того, чтобы подкорректировать свой вес Екатерина Андреева на семь дней переходит на соблюдение своей проверенной экстренной диеты. Меню рациона питания экстренной диеты Екатерины Андреевой достаточно скудное, поэтому выдержать такой режим питания экстренной диеты не так уж просто, но актрисе и очаровательной телеведущей крайне редко приходиться прибегать к ее применению, так соблюдение правильного образа жизни почти все время ограждает ее от появления даже нескольких избыточных килограммов.
