Автор: Понедельник
Первый завтрак:
- две столовых ложки кукурузных хлопьев;
- 150 граммов нежирного кефира или натурального несладкого йогурта без фруктовых добавок.
Второй завтрак:
- один большой апельсин или грейпфрут.
Обед:
- три столовых ложки кукурузных хлопьев;
- 150 граммов обезжиренного молока с добавлением небольшого количества корицы.
Ужин:
- две столовых ложки кукурузных хлопьев;
- 150 граммов обезжиренного кефира.
Вторник
Первый завтрак:
- две столовых ложки кукурузных хлопьев;
- 150 граммов свежего апельсинового сока или один стакан несладкого зеленого чая.
Второй завтрак:
- одно большое яблоко.
Обед:
- три столовых ложки кукурузных хлопьев;
- 150 граммов свежего яблочного сока.
Ужин:
- две столовых ложки кукурузных хлопьев;
- один стакан черного несладкого чая.
В самый последний день соблюдения диеты на кукурузных хлопьях следует провести разгрузочные мероприятия. Для этого необходимо подготовить полтора литра минеральной негазированной воды, сок, который выжат из одной половины большого лимона и зеленый несладкий чай в неограниченном количестве.
Второй вариант диеты на кукурузных хлопьях предусматривает употребление в пищу кукурузной каши. Продолжительность второго варианта диеты на кукурузных хлопьях составляет всего четыре дня, за такой короткий промежуток времени Ваша приблизительная потеря веса должна составить два-три килограмма. Она будет обусловлена выводом из организма лишнего количества жидкости, что избавит Вас от отеков. Второй вариант диеты должен соблюдаться в строгом четком порядке, замещать продукты или исключать их из меню диетического рациона питания строго запрещается. Приветствуется исключение из рациона питания специй, сахара и соли на весь период соблюдения диеты.
