Автор: Завтрак на 250 килокалорий:
- два отварных куриных яйца;
- одна чашка натурального черного кофе без добавления сахара;
- один грейпфрут.
Обед на 270 килокалорий:
- два отварных куриных яйца;
- два свежих помидора;
- одна чашка натурального черного кофе без добавления сахара;
- порция односолодового виски «дрэма».
Ужин на 500 килокалорий:
- порция нежирной отбивной, приготовленной из филе баранины или курицы;
- одна порция овощного салата из томатов, огурцов, консервированных оливок с добавлением зелени, и небольшого количества оливкового масла;
- одна чашка натурального черного кофе без добавления сахара;
- порция односолодового виски «дрэма».
В плодах грейпфрута содержаться вещества, притупляющие чувство голода, а содержащиеся в них волокна и большое содержание жидкости, способствуют запуску в работу и нормализации обменных процессов организма, и тем самым они помогают сжигать все существующие жировые накопления.
Желтки куриных яиц содержат жиры с высоким содержанием насыщенных жирных кислот, усиливающих ощущения сытости. Натуральный черный кофе также помогает улучшать обмен веществ в организме и избавляет человека от чувства голода.В листьях шпината содержится β-экдистерон растительного происхождения, ускоряющий увеличение мышечной массы тела, который также способен сжигать накопленные жиры. В шпинате в большом количестве присутствуют витамины А, К и микроэлементы железа. Никакой другой продукт не поможет лучше шпината в борьбе с избыточным весом.
В мясных продуктах содержится цинк и креатин, ценнейшие вещества, способствующие увеличению энергетических запасов во время выполнения определенных физических нагрузок и восстановительных функций мышц человеческого организма. Оливки служат прекрасным дополнением к блюдам диеты, они также богаты мононенасыщенными жирами, помогающими снизить уровень вредного холестерина в крови. Разработчики диеты уверены, что порция хорошего виски в маленьких дозах благотворно влияет на правильное функционирование щитовидной железы.
«Железная леди» Маргарет Тэтчер является не только сильной волевой личностью в политической деятельности, но и в отношении, прежде всего к себе самой в первую очередь. Она постоянно следила и продолжает следить за весом своего тела, никаким образом не допуская, появлению лишних килограммов своего тела. В этом ей во многом помогал и второй эффективный вариант ее диеты, в меню которой включены продукты, содержащие белковые вещества, жиры, углеводы, но в разумных, умеренных количествах. Второй вариант диеты Маргарет Тэтчер также разрешается использовать длительный отрезок времени.
