Примерное меню рациона питания молочных разгрузочных дней

Завтрак:

• 80 граммов рассольного сыра;
• три столовых ложки овсяной крупы с добавлением натурального несладкого йогурта;
• стакан некрепкого зеленого чая с натуральным медом.

Обед:

• тарелка овощного бульона с добавлением коричневого риса;
• порция запеканки, приготовленной из 200 граммов нежирного творога, одной столовой ложки манной крупы, одной десертной ложки натурального меда;
• один стакан брусничного морса.

Ужин:

• 200 граммов нежирного творога;
• 200 граммов обезжиренного кефира.