Автор: Завтрак:
- порция жирного творога с добавлением сметаны;
- кусочек отрубного хлеба, намазанный домашним сливочным маслом;
- одна столовая ложка натурального меда;
- чашка натурального черного кофе с добавлением натуральных жирных сливок.
Обед:
- порция борща со свеклой с добавлением сметаны;
- кусочек ржаного хлеба;
- маленький кусочек свиного сала с небольшим зубком чеснока;
- кусок отварного свиного мяса;
- порция свежего салата из моркови с добавлением сметаны или растительного масла холодного отжима;
- порция капусты брокколи, приготовленной в пароварке;
- 200 граммов свежего апельсинового сока.
Ужин:
- порция пельменей с начинкой из свиного фарша с добавлением домашней сметаны;
- один стакан чая из трав с добавлением небольшого количества натурального меда.
Использование диеты доктора Брукера, конечно, имеет свои плюсы и минусы, но, соблюдать ли ее правила и требования предстоит решать только Вам. В любом случае необходимо держать ориентир на состояние своего здоровья и силу своих убеждений, не помешает грамотная консультация и советы лечащего врача.
