Автор: Дни первый и второй
- на протяжении первых двух дней диеты следует съесть 800 граммов отварного или приготовленного в пароварке белого риса.
Важно!
Перед приготовлением блюда, рис требуется тщательно промыть или даже оставить замоченным на ночь для того, чтобы из него вышли все крахмалистые соединения, и осталась только клетчатка. Такое меню из рисовых блюд в течение первых двух дней диеты очистит кишечник и выведет из организма накопленные шлаки.
Дни третий и четвертый
В течение третьего и четвертого дней диеты необходимо употребить:
- один килограмм отварного или запеченного в фольге в духовом шкафу куриного филе, залитого небольшим количеством лимонного сока.
При желании возможен вариант замены куриного филе на постную говядину ли морскую рыбу.
Дни пятый и шестой
- на протяжении пятого и шестого дней диеты необходимо включить в рацион питания полтора килограмма овощей, не содержащих крахмалистых соединений или полтора килограмма несладких фруктов.
Категорически запрещено употреблять картофель, виноград и бананы!
Седьмой день – разгрузочный
Такой разгрузочный день необходимо устраивать для себя не чаще чем один раз в две недели.
Для этого Вам потребуется взять пять куриных яиц и пять грейпфрутов красного цвета. Затем отварить куриные яйца, отделить желтки от белков. Желтки Вам совсем не понадобятся. На протяжении всего разгрузочного дня вы можете употреблять только отварные куриные белки и грейпфруты, причем каждый час следует чередовать блюда меню таким образом: сначала белок одного яйца, только через один час – один грейпфрут и так далее. Всего на протяжении разгрузочного дня у Вас будет десять приемов пищи.
