Автор: Завтрак:
- порция овсяной каши, сваренной на воде;
- 30 граммов твердого сыра;
- 50 граммов творога;
- компот из груш.
Обед:
- кусок отварной или приготовленной в духовом шкафу нежирной морской рыбы;
- порция легкого овощного супа-пюре;
- большая порция свежего салата из любых фруктов.
Ужин:
- одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
- большая порция свежего фруктового салата, приготовленного из яблок, груш с добавлением небольшого количества обезжиренной сметаны и корицы.
На всем протяжении использования грушевой диеты необходимо соблюдать питьевой режим, а именно стараться употреблять большое количество минеральной негазированной воды и компота, сваренного из груш. Конечно, грушевая диета не является самой сытной, но при правильном ее использовании, она показывает эффективные результаты в довольно короткие сроки времени.
Продолжительность соблюдения грушевой диеты составляет всего семь дней. При возникшем у Вас желании ее требования можно повторить без нанесения какого-либо вреда здоровью только после двухнедельного перерыва.
Свежие груши имеют великолепное свойство влиять на состояние мочевыделительной и сосудистой системы человека, поэтому специалисты-диетологи настоятельно рекомендуют ее использовать людям, которые имеют склонность к заболеваниям почек, атеросклероза.
