Примерное меню рациона питания вкусной диеты на один день

Первый завтрак:

• одно отварное куриное или три перепелиных яйца, приготовленных всмятку;
• маленький кусочек отрубного хлеба с двумя веточками петрушки и укропа;
• 25 граммов твердого сыра;
• 25 граммов черного шоколада;
• 200 граммов несладкого черного или зеленого чая.

Второй завтрак:

• порция фруктового салата из киви, мандаринов, апельсинов с мелко нарезанными грецкими орехами с заправкой из натурального несладкого йогурта.

Обед:

• небольшой кусок куриной грудки, тушеной с овощами и небольшим количеством обезжиренной сметаны;
• свежий салат из томатов, болгарского перца, брынзы, базилика, укропа и петрушки с добавлением оливкового масла;
• один банан.

Полдник:

• стакан зеленого чая с добавлением листьев мяты;
• немного смородинового варенья.

Ужин:

• кусок трески, запеченной с твердым сыром в духовом шкафу;
• порция спаржевого салата с добавлением фасоли и огородной зелени;
• одна чашка горячего шоколада.

Перед ночным сном:

• чашка чая с листьями мяты и мелиссы.

Вкусная диета от стресса на первый взгляд кажется скучной, но при ее использовании приступов голода у Вас однозначно не будет, а правильно подобранное сочетание продуктов меню рациона питания поможет приобрести прекрасное настроение, и поднять жизненный тонус организма. При этом количество избыточного веса также уменьшится. Со временем Вы легко привыкнете к разнообразным овощным и рыбным блюдам. В итоге Вам вообще не захочется опять употреблять сосиски и обжаренное мясо. Пирожные и тортики Вы с удовольствием будете заменять употреблением свежих фруктов и натуральных соков.