Автор: Белковый день
Завтрак:
- один стакан зеленого или травяного чая без добавления сахара;
- один тост небольшого размера с половиной чайной ложки натурального меда.
Обед:
- порция мясного или рыбного бульона;
- 150 граммов отварного мяса или рыбы нежирных сортов;
- две столовых ложки зеленого горошка;
- небольшой кусочек хлеба из муки грубого помола.
Полдник:
- 200 граммов теплого обезжиренного молока или стакан чая с добавлением в него половины чайной ложки натурального меда;
- маленькая горстка любых орехов.
Ужин:
- два отварных яйца;
- 130 граммов отварной рыбы;
- один ломтик ржаного хлеба;
- 100 граммов натурального йогурта.
Овощной день
Завтрак:
- два небольших яблока или один апельсин.
Обед:
- порция овощного бульона;
- порция салата из овощей или винегрета с добавлением оливкового масла;
- чашка отварного коричневого риса;
- ломтик зернового хлеба.
Полдник:
- любые фрукты из списка на ваш выбор в неограниченном количестве.
Ужин:
- порция свежего овощного салата с добавлением растительного масла и лимонного сока;
- одна чашка зеленого чая с добавлением половины чайной ложки натурального меда.
Стоит отметить, что за 30 минут до завтрака рекомендуется выпивать один стакан воды комнатной температуры, в которую добавлена одна десертная ложка лимонного сока.Диета английской королевы на первый взгляд может показаться немного скудной, но можно внести в нее некоторые детали фантазии и разнообразить ее рацион. Например, в рацион питания белкового меню можно включить полезные сытные супы с грибами и бобовыми.
История старинной английской диеты, которую использует английская королева, тесно связана с историческим прошлым этой страны. Утонченные красивые изгибы женской фигуры, всегда высоко ценились и ценятся, по сей день. Настоящая Леди должна обладать наличием тонкого ума, тонкими запястьями и осиной талией. Но в то же время, стремиться к английскому идеалу худобы ни в коем случае не стоит, так как болезненный, изможденный голодовками вид, никогда не украшал женщину.
Такая традиция была заведена потому, что девочки, которые получали свое образование в пансионах, регулярно посещали церковь, светские мероприятия и соответственно не могли полностью соблюдать условия диеты.
Основными продуктами, которые включались в рацион питания английской старинной диеты, являлись традиционными популярными в Англии продуктами. А именно, овсяная крупа, различные виды сыров, диетические куриные яйца. Также обезжиренное молоко, сливочное масло, фрукты, овощи, бобовые.