Примерное меню однодневного рациона питания диеты по анализу лица

Завтрак:

• две овсяных лепешки или овсяная каша, приготовленная на воде.

Перекус:

• свежие овощи и фрукты.

Обед:

• две небольших картофелины, запеченных в духовом шкафу с маленьким кусочком несоленого сливочного масла;
• порция свежего салата из любых овощей с зеленью укропа и петрушки.

Полдник:

• свежие овощи и фрукты.

Ужин:

• небольшой кусок белого куриного мяса или нежирной рыбы с гарниром из любых тушеных овощей.

Некоторым людям разрешается включать в рацион питания пасту с гарниром из свежих овощей, но от твердого сыра и кетчупа рекомендовано отказаться.