Автор: Завтрак:
- омлет из двух отварных куриных яйца;
- ломтик ржаного хлеба;
- любые свежие фрукты.
Перекус:
- гость миндальных орехов.
- стакан фруктового сока.
Обед:
- порция мисо-супа;
- два небольших рулетика с тунцом;
- порция японского салата.
Перекус:
- свежие фрукты в неограниченном количестве.
Ужин:
- небольшой кусок отварной красной рыбы;
- порция японского салата;
- свежий фруктовый или овощной сок.
Перед сном:
- стакан свежего фруктового сока.
Необходимо отметить, что никогда не стоит зацикливаться на идее похудения. Весь процесс избавления от лишнего веса должен происходить легко и непринужденно с хорошим настроением. Если придерживаться принципов и правил здорового, правильно сбалансированного питания, то позитивные результаты не заставят себя долго ждать.
