Автор: Завтрак:
- порция овсяной каши, сваренной на воде без добавления сахара;
- два больших яблока.
Обед:
- порция овсяной каши, сваренной на воде с добавлением небольшой горстки изюма или одной чайной ложки натурального меда;
- 100 граммов обезжиренного творога;
- три больших яблока зеленого цвета.
Полдник:
- 300 граммов любых свежих овощей на ваш выбор.
Ужин:
- 150 граммов обезжиренного творога;
- три свежих яблока.
В течение всего времени соблюдения диеты трех продуктов необходимо включать в рацион питания настои из трав, зеленый чай и минеральную негазированную воду в достаточном количестве.
