Автор: Первый завтрак: 250 граммов овсяной молочной каши. 180 граммов чая с лимоном.
Второй завтрак: 50 граммов размоченного чернослива.
Обед: 250 граммов щей со слизистым отваром из отрубей. 50 граммов отварного мяса. 160 граммов свеклы, тушеной на растительном. 100 граммов яблока.
Полдник: 100 граммов салата из моркови и яблок. 100 граммов отвара шиповника.
Ужин: 250 граммов гречневого крупеника с творогом. 180 граммов чая с добавлением молока.
Перед сном: 100 граммов морковного сока.
На весь день 125 граммов хлеба с отрубями.
