Автор: Первый завтрак:
- 100 граммов ягод малины;
- один стакан любого обезжиренного кисломолочного продукта (ряженка, йогурт, кефир, простокваша).
Второй завтрак:
- 200 граммов ягод малины с добавлением одной чайной ложки натурального меда и горстки орехов;
- 200 граммов молочно-малинового коктейля.
Обед:
- небольшая порция отварного мяса курицы, говядины или рыбы;
- свежие или тушеные овощи на ваш выбор;
- 100 граммов ягод малины.
Ужин:
- любые запеченные в духовом шкафу овощи или фрукты;
- 200 граммов ягод малины с добавлением одной чайной ложки натурального меда и горстки орехов.
На весь период соблюдения диеты на малине запрещается употребление жареных, копченых, жирных блюд, хлебобулочных изделий, сахара.
При правильном соблюдении всех правил диеты на малине можно сбросить три килограмма избыточного веса.
Диета на ягодах малины значительно повышает сопротивляемость организма к любым вирусным инфекциям и простудным заболеваниям. Она откроет для вас новые ощущения, такие как: легкость, прилив жизненных сил, хорошее настроение. Кроме вышесказанного ягоды малины обладают замечательным эффектом омоложения.
