Приблизительное меню второго варианта пшенной диеты

Завтрак:

• четыре белка крутосваренных яиц;
• 100 граммов пшенной каши;
• 100 граммов несладкого натурального йогурта.

Второй завтрак:

• 200 граммов молока, кефира или простокваши.

Обед:

• одна порция овощного супа или рагу из смеси овощей без добавления масла, соли и перца;
• 200 граммов пшенной каши;
• зеленый чай или негазированная минеральная вода.

Ужин:

• 100 граммов пшенной каши;
• один несладкий фрукт на ваш выбор.

Во время соблюдения пшенной диеты в организм поступают не все питательные микроэлементы и витамины в необходимом количестве. Поэтому по совету специалистов-диетологов рекомендуется дополнительно начать прием комплексных витаминно-минеральных препаратов.