Автор: Совсем нет необходимости пугаться названия предлагаемой вам диеты, потому что в ее имени скрыты не добавка каких-то химических элементов в рацион питания, а определенные химические реакции, происходящие в организме каждого человека, которые во многом способствуют избавлению от лишних накопленных килограммов тела. Разработал диету Японский доктор Усама Хамдий. Изначально диета разрабатывалась для людей, страдающих диабетом.
Химическая диета представляет собой систему похудения, которая выражается в соблюдении низкокалорийного низкоуглеводного режима питания с ограничением употребления соли.
Потеря веса варьируется от 10 до 30 килограмм, но при строгом соблюдения всех принципов и меню. Сидеть на диете рекомендуется не чаще 1 раза в год. Помимо снижения веса уменьшается тяга к сладкому, а приступы голода начинают поддаваться контролю.
Данная диета предполагает строгого соблюдения определенного рациона, но при выполнении всех правил можно сбросить до 20–25 кг за месяц.
Потеря веса происходит за счет 2 факторов:
Белки, которыми богат рацион, хорошо насыщают организм, поэтому в перекусах между приемами пищи не возникает необходимости. А низкое потребление углеводов заставляет организм расходовать накопившие отложения жира, при этом мышечная масса не уменьшается. Получается, что диета доктора Хамдий как оригинал относится к белковым диетам.- Сочетаемость компонентов диеты, которые запускают необходимые химические процессы, поэтому замены одних продуктов на другие не рекомендуется.
Достижение хороших результатов происходит за счет соблюдения некоторых правил:
- В день пить не менее 1,5 литров воды;
- Овощи употреблять в отварном виде;
- На завтрак ежедневно допускается нежирный творог, вареные яйца, апельсин или грейпфрут, последний обеспечит сжигание жира;
- Сведите к минимуму потребление соли;
- При пропуске 1 дня начинайте диету заново;
- Жиры и масла под полным запретом, пищу готовить на воде;
- Если не уточнены компоненты салата, то брать нужно листовой салат;
- Кофе и чай без сахара можно пить по желанию;
- Полный отказ от алкоголя;
- Строгое соблюдение меню: нельзя убирать блюда из списка на день или менять их местами, даже если они близки по калорийности;
- Если не указано точное количество или вес блюда, то можно употреблять его в любом количестве;
- Последний прием пищи рекомендован за 2–2,5 часа до сна;
- Взвешивание производить ежедневно утром после посещения туалета.
Диета запрещает употреблять следующие продукты:
- Бананы;
- Виноград;
- Финики;
- Инжир;
- Манго;
- Картофель (из-за высокого содержания крахмала);
- Баранина.
