Автор: - использование в своем питании только лишь свежих и натуральных продуктов;
- каждодневное употребление в пищу большого количества овощей и фруктов;
- включение в меню достаточного количества белков, содержащихся в постном мясе, рыбе, морепродуктах;
- придерживание правил раздельного питания;
- ежедневное употребление не менее 1,5 литров жидкости (очищенная вода, соки, травяные и фруктовые чаи);
- полное исключение из своего рациона питания различных сладостей, газированных напитков, выпечки, чипсов, тяжелой жирной пищи.
Но главным принципом правильного питания является стремление избегать переедания. Так как даже полезная пища, которая съедается большими порциями, может привести к значительной прибавке в весе.
Постоянно необходимо делать соотношение количества употребляемой пищи к энергетическим тратам, которые вы делаете в течение всего дня.
Но все же, иногда Татьяна Навка может позволить побаловать себя кусочком шоколадной плитки, с удовольствием выпить бокал сухого вина. В остальное время она старается соблюдать свои правила питания, а это позволяет ей гордиться своей отличной физической формой, женственностью и красивой фигурой.
