Автор: - во-первых, в течение суток требуется пить много сладкого чая (более пяти стаканов). Причем, в каждый стакан с чаем необходимо добавлять не менее тридцати граммов сахара.
- во-вторых, необходимо полностью исключить из своего рациона такие продукты как шоколад, торты, сладости и пирожные. Впрочем, такое требование применимо к любой другой диете.
Для начала, как оказалось, ничего сложного в этой диете и нет. Но все дело в том, что по назначению такая диета совсем не для сброса лишнего веса.Сахарная диета способствует улучшению работы почек, печени и разработана для людей, которые страдают воспалением печени и желчного пузыря. Перед тем как соблюдать сахарную диету необходимо посетить врача и выслушать его рекомендации по этому поводу.
На протяжении 2–3 дней соблюдения такой разгрузочной диеты, включайте в рацион питания одинаковые продукты, минимально нагружающие организм человека. Объемы порций должны быть небольшими и одинаковыми.
Во многих случаях сахарная диета помогает избавиться от 2–3 килограммов избыточного веса за короткий промежуток времени. Но разгрузочными короткими диетами не злоупотребляйте и не стоит придерживаться их соблюдения более одного или двух раз в месяц. Некоторые из таких диет носят жесткий характер, но при их правильном соблюдении, приходит в норму обмен веществ, улучшается работа всех функций организма. При умелом использовании разгрузочной диеты рекомендуется снизить физическую нагрузку, не стоит в этот период заниматься активными видами спорта и фитнесом. Большое количество времени старайтесь проводить на свежем воздухе, увеличивайте продолжительность ночного сна с 8 до 10 часов в сутки. Разгрузочная диета представляет собой нелегкую встряску для всего организма. Сахарной разгрузочной диеты ни в коем случае нельзя придерживаться людям, страдающим диабетом. Если у вас есть какие-то отклонения в работе печени и почек, то сахарная диета окажет вам помощь в ослаблении нагрузки на эти органы. Длительное соблюдение сахарной разгрузочной диеты запрещено.
Основой сахарной диеты являются углеводы, то есть сахар, и в этот не совсем простой для организма период, он получает жиры и белки в недостаточном количестве.Поэтому уже спустя несколько дней после соблюдения сахарной диеты, постепенно начинайте возврат к полноценному режиму питания.
Иногда у многих людей возникает вопрос, можно ли пить воду в повышенном количестве при соблюдении разгрузочной диеты? Беспокойство вызывает то, что жидкость будет удерживать токсины и вредные вещества в организме. Но это не совсем так. Все вредные токсические вещества могут остаться в организме, если же сразу после разгрузочной диеты, человек начнет наедаться до отвала. Так никакой пользы и смысла от разгрузочной диеты ждать не придется. А вот воду во время соблюдения разгрузочной сахарной диеты пить необходимо. Ведь вместе с водой из организма человека выводятся токсины, вредные накопления. При этом не стоит употреблять газированную воду. Самым лучшим вариантом будет чистая дистиллированная вода или пропущенная через фильтр.
Будем надеяться, что сахарная диета не очень надоест вам за период её соблюдения. А в дальнейшем вы сможете избегать чрезмерного употребления сладкого, заниматься умеренными физическими нагрузками и вести здоровый образ жизни!
