Можно ли пить жидкость во время занятий физическими упражнениями?

По этому поводу мнения есть разные. Можно ли пить за час до тренировок или после них? Можно ли во время тренировок употреблять жидкость? Во время занятий физическими упражнениями организм теряет большое количество влаги, поэтому пейте воду когда вам только захочется: до, после или во время физических нагрузок. Пить воду надо в умеренном количестве и желательно очищенную.