Автор: Завтрак:
- два ломтика отрубного хлеба;
- один помидор с листьями зеленого салата;
- 50 граммов тунца в собственном соку.
Обед:
- одна рыбная котлета, приготовленная на пару с одной столовой ложкой томатного соуса;
- овощной салат, заправленный соком лимона;
- один небольшой тост;
- фрукты в неограниченном количестве (слива, груша, грейпфрут, яблоко).
Ужин:
- 200 граммов, приготовленной на гриле куриной грудки;
- зеленая фасоль с запеченными помидорами;
- салат из зеленых овощей с добавлением сока лимона.
Шарлиз Терон позволяет побаловать себя тем, что выпивает один бокал алкогольного напитка (сухое вино). Это помогает ей активизировать обмен веществ в организме.
Также хорошим помощником в избавлении от избыточного веса являются физические нагрузки.
Актриса для себя сделала вывод, что больших результатов в победе над весом можно достичь, грамотно чередуя различные типы нагрузок. Она в частности утром стала заниматься бегом, а потом занималась в балетном классе. Хорошо помогли ей регулярные занятия йогой и длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
Диета Шарлиз Терон правильно сбалансирована, вкусна и полезна. Опыт её применения заслуживает внимания. Но не стоит забывать, что ни один способ похудения не будет полным и эффективным без определенных физических нагрузок.
