Автор: Первый день
Завтрак:
- одна небольшая порция «английских оладий» из меню кафе «Макдональдс»;
- 200 граммов свежего яблочного сока.
Обед:
- одна большая порция салата «Делюкс»;
- обжаренные на гриле цыплята из меню кафе «Макдональдс».
Ужин:
- 120 граммов отварной куриной или индюшиной грудки;
- порция овощей, приготовленных в пароварке;
- большая порция салата из любых фруктов.
Десерт:
- порция отварной моркови и стебли сельдерея.
Второй день
Завтрак:
- порция овощного салата из свежей моркови.
Обед:
- порция отварного куриного мяса грудки или один цыпленок;
- порция овощного салата из белокочанной капусты, моркови и добавлением укропа и петрушки.
Ужин:
- один ростбиф с небольшим ломтиком ржаного хлеба;
- порция салата из отварной свеклы.
Десерт:
- одно большое яблоко или апельсин.
Третий день
Завтрак:
- один сливочный круассан;
- чашка несладкого зеленого чая.
Обед:
- небольшой кусочек отварной морской рыбы;
- порция овощного салата.
Ужин:
- порция обжаренного мяса куриной грудки;
- порция салата из отварной моркови и свеклы.
Десерт:
- одно большое яблоко или апельсин.
По утверждениям Хитер Локлир все люди могут наслаждаться уютом и блюдами, предлагаемыми фаст-фудом. Но при этом следует всегда соблюдать одно простое правило: к выбору всех блюд следует подходить очень внимательно и не заказывать слишком больших порций. Также не набрасывайтесь на разные салаты с калорийными заправками.
Несомненно, прожитые годы берут свое, поэтому Хитер Локлир для поддержания своей формы регулярно занимается в тренажерных залах.
