Автор: Завтрак:
- одна натертая морковь среднего размера;
- 200 граммов обезжиренного соевого йогурта.
Перекус:
- 200 граммов низкокалорийного протеинового соевого напитка.
Обед:
- одна порция зеленого салата с добавлением укропа и петрушки;
- горстка миндаля из 6–8 орешков.
Перекус:
- одна натертая морковь среднего размера;
- два-три стебля сельдерея.
Ужин:
- маленький кусочек сыра «Тофу»;
- небольшая порция зеленого овощного салата.
Поэтому совсем не кажется странным, что после участия в картине Натали Портман около месяца не могла заниматься в фитнесс-залах и употреблять что-то еще, кроме высококалорийной пасты.
В какой-то определенный момент своей жизни, наверное, каждая девушка задумывается об использовании какого-либо варианта строгой диеты. Но, стоит ли выбирать диеты с настолько аскетичным набором продуктов, входящим в состав рациона питания? Прежде всего, следует хорошо задуматься о том, что если вы не являетесь вегетарианкой, то такой резкий переход на употребление овощей в сочетании с соевыми продуктами может вызвать серьезные нарушения в нормальном функционировании всей пищеварительной системы. Большинство людей физически не могут усваивать большое количество соевой продукции, поэтому стоит соблюдать варианты диет с более привычными для вас продуктами. Такое слишком долгое ограниченное поступление калорий в ваш организм обязательно приведет к срыву, а в последующем к неумеренности в употреблении пищи.
В любой ситуации, если Вам необходимо избавиться от лишних килограммов, то лучшим способом станет чередование калорийности продуктов и блюд рациона питания, то есть необходимо научиться правильно, чередовать дни и недели умеренного низкокалорийного питания. При этом у Вас будет больше надежды и уверенности в том, что вы снова не наберете потерянный вес.
