Меню первого варианта диеты на бананах и молоке диетолога Джейн Гриффин

Завтрак:

• один небольшой банан;
• 100 граммов обезжиренного молока или нежирного натурального йогурта.

Ланч:

• половина одного банана;
• 100 граммов обезжиренного натурального йогурта без добавок.

Обед:

• один банан;
• половина стакана нежирного кефира.

Полдник:

• один банан небольшого размера;
• 150 граммов нежирного йогурта.

Ужин:

• 100 граммов нежирного молока;
• один банан.

Перед ночным сном, но не позднее 20:00:

• половина банана;
• обезжиренный натуральный йогурт.