Автор: На завтрак: всмятку яйцо, стакан натурального йогурта, одно яблоко, чай зеленый.
На второй завтрак: рыба отварная нежирных сортов 200г, один стакан негазированной минеральной воды.
Обед: отварная нежирная рыба 200г, салат, нежирный творог 150г, чашка зеленого чая.
Ужин: отварная нежирная рыба 200г, овощи свежие, 150г творога с низким процентом жирности, чашка зеленого чая.
Последний прием пищи должен быть не позднее 18.00. На протяжении дня разрешается пить неограниченно минеральную негазированную воду или чай зеленый. Это способствует выведению токсинов и шлаков из организма.
Выше предложенная диета однообразная по блюдам и продуктам, которые в нее входят. Для того чтобы разнообразить меню, можно в рацион включать другие продукты питания.
