Автор: Завтрак для всех дней: пол апельсина или грейпфрута и 2 яйца варенных.
Понедельник
Обед: в любом количестве 1 фрукт (на выбор).
Ужин: жареное мясо нежирных сортов, можно в виде котлет. Баранина запрещается.
Вторник
Обед: жареная или отварная курица без кожи.
Ужин: яйца отварные 2 шт, грейпфрут или апельсин, салат из помидоров, перца, огурца, моркови и салата.
Среда
Обед: белый сыр с низким процентом жирности, тост, помидоры.
Ужин: жареное мясо нежирных сортов, кроме баранины. Можно в виде котлетных масс.
Четверг
Обед: в любом количестве фрукты одного вида.
Ужин: мясо жареное и салат.
Пятница
Обед: яйца вкрутую 2 шт, овощи отварные.
Ужин: жареная рыба или креветки, салат, грейпфрут или апельсин.
Суббота
Обед: в любом количестве фрукт одного вида.
Ужин: мясо жареное и салат.
Воскресение
Обед: отварная или жареная курица, овощи отварные, помидоры, грейпфрут или апельсин.
Ужин: овощи отварные.
