Автор: В понедельник: разрешается пить только воду.
Во вторник: рекомендуется съесть около двух килограммов апельсинов или грейпфрутов.
В среду: в свое меню включите два килограмма яблок разных сортов.
В четверг: необходимо пить только свежевыжатые неконсервированные фруктовые или овощные соки.
В пятницу: необходимо пить обезжиренный кефир без добавок (исключение ряженка и йогурт).
В субботу: разрешается к употреблению один килограмм отварного ананаса или кабачков.
В воскресенье: рекомендуется пить только минеральную воду без газа в количестве 5 литров.
Достоинство немецкой диеты в том, что результаты похудания всегда положительные. При переходе на обычный, но правильный режим питания после диеты, набора веса не происходит. Весовая прибавка будет отсутствовать продолжительное время.
Недостатком немецкой диеты считается её продолжительность. Воспользоваться ею за отпускной период нельзя. Немецкая диета жесткая, а в некоторых случаях требуется даже консультация с лечащим врачом. Другой минус немецкой диеты обусловлен полным запретом на употребление алкогольных напитков на срок до двух месяцев. В некоторых случаях это может быть неприемлемо по чисто объективным причинам, тогда нарушение диеты неизбежно.