Автор: Первый день
На завтрак: чашка несладкого натурального кофе.
На обед: два куриных яйца сваренных вкрутую, большая порция листового зеленого салата и один помидор.
На ужин: порция отварной куриной грудки или запеченной нежирной говядины, большая порция шпината.
Второй день
На завтрак: чашечка несладкого черного кофе и сухарик из ржаного хлеба.
На обед: нежирная отварная телятина с большой порцией салата из любых свежих овощей и зелени.
На ужин: овощной суп на нежирном курином бульоне (исключая картофель).
Третий день
На завтрак: несладкий черный кофе с сухариком из ржаного хлеба.
На обед: нежирный отварной кролик и большая порция зеленого листового салата плюс средний помидор.
На ужин: два сваренных яйца и два кусочка ветчины нежирной, салат из помидоров с зеленью.
Четвертый день
На завтрак: несладкий черный кофе с сухариком из ржаного хлеба.
На обед: куриное яйцо, сваренное вкрутую, тертая морковь (одна шт.) и кусочек твердого нежирного сыра.
На ужин: большая порция овощного салата и стакан обезжиренного кефира.
Пятый день
На завтрак: одна свежая тертая морковь, заправить соком лимона.
На обед: запеченное (или отварное) филе морской рыбы и большая порция овощного салата.
На ужин: отварная нежирная говядина и большая порция листового салата.
Шестой день
На завтрак: несладкий черный кофе с сухариком из ржаного хлеба.
На обед: отварное куриное филе и большая порция овощного салата.
На ужин: запеченная нежирная говядина, листовой зеленый салат.
Седьмой день
На завтрак: несладкий зеленый или травяной чай.
На обед: отварная или запеченная нежирная свинина (или другое мясо) и большая порция овощного салата.
На ужин: порция отваренных морских креветок и листовой салат плюс средний помидор.
Во вторую неделю диеты Ангела (с 8 – 13 день) следует повторить рацион питания в любой очередности первых шести дней. Допускается личная корректировка меню.
Диета Ангела достаточно жесткая в рационе питания совершенно отсутствуют зерновые и фрукты. Чтобы не навредить организму, проводить диету чаще одного раза на год не рекомендуется.
