Автор: Утренний завтрак начните с того, что натощак выпейте 250 грамм негазированной минеральной воды, а затем уже приступайте к еде – скушайте 150 грамм рыбы. В идеале это отварной или запеченный лосось, но его успешно можно заменить другой морской рыбой. Не волнуйтесь, это не все! С аппетитом скушайте еще чашку овсяной каши (овсяные хлопья), предварительно сварив их на воде (хлопья можно просто залить горячей водой). Заправьте кашку чайной ложечкой растительного оливкового масла.
Второй завтрак – легкий перекус. Один апельсин или яблоко плюс к нему 200 грамм ягод (любых, которые вам доступны).
Обед состоит из омлета из пары белков, 250-ти грамм отварного или запеченного лосося (допускается заменить на любой другой морепродукт), и салата, состоящего из зелени и овощей.
Ужин порционно повторяет обеденное меню, только уберите из рациона омлет. Не позднее, чем за 2 часа до сна скушайте одно яблоко и около 100 грамм грецкого ореха.
Это может быть что угодно: чай, травяные отвары, компоты, минеральная вода. Кейт Уинслет рекомендует дополнять диету занятиями спортом. Английская актриса увлекается пилатесом, которому уделяет не менее получаса в день.
