Калорийность яблока, полезные свойства

Яблоки бесспорно остаются одним из самых полезных продуктов для нашего организма

• Яблоки содержат витамины А, С, В, Р, Е, а также магний, калий, натрий и железо, необходимые для укрепления иммунитета;
• Входящие в состав яблок флавониды и полифенолы считаются сильным натуральным антиоксидантом, замедляющим процесс старения организма;
• Содержащийся в яблоках "витамин красоты" биотин, влияющий на красоту волос, кожи и ногтей;
• Яблоки способны быстро снизить артериальное давление и уровень холестерина, а также способствуют быстрому снижению лишнего веса.

Вес одного яблока, средних размеров диаметр которого не превышает 6,5 см, составляет примерно 130 г, а калорийность 1 яблока составляет в среднем 60 ккал.