Как избежать употребления лишних калорий

Многие люди, начиная процесс похудения, берут себе за правило не переедать и вести правильный строгий учет калорийности употребляемых продуктов. Но на самом деле, к сожалению, это получается не у всех и не всегда. По подсчетам все выходит красиво и правильно, а долгожданных результатов почему-то нет. Очень часто причиной таких ситуаций оказываются "спрятанные калории", которые человек употребляет и даже не замечает, откуда появляются это излишки. Чтобы не набирать лишнего необходимо постараться полностью исключить все лишнее из рациона питания.