Автор: - Пейте больше воды.
- Готовьте сами, откажитесь от полуфабрикатов и фаст-фуда.
- Раз в неделю устраивайте разгрузочный день.
- Медленно ешьте, тщательно пережевывайте пищу. Вставайте из-за стола с легким чувством голода, но никак не с чувством, что вы объелись.
- Если хочется сладкого – кушайте сухофрукты, орехи.
