Жданов уверен, что человек способен самостоятельно восстановить собственное здоровье. Для этого Жданов рекомендует следовать двум основным правилам:

1. Перейти со смешенного питания на раздельное питание.
2. Провести процедуру полной чистки организма от токсинов и шлаков, которые накопились за многие годы неправильного питания.

Жданов рекомендует питаться по его методике раздельного питания раз в неделю. По истечению небольшого промежутка времени, когда организм привыкнет к новому питанию, ваш организм самостоятельно перестроится на употребление полезной и здоровой пищи.