Автор: - каши следует варить только на воде;
- регулярно принимать витамины;
- ежедневно выпивать до двух литров воды.
- способствуют быстрому похудению отварные овощи. Это: шпинат, томаты, морковь, брокколи, картофель, баклажаны. Их употребляют только в отварном виде.
- прием пищи в день 3–4 раза, маленькими порциями (200–300 г). После 19.00,прием пищи прекращается, за исключением на ночь стакана кефира.
Соблюдая эти правила, Вы сможете не только уменьшить свой вес, но и улучшить своё здоровье!
