Автор: Тщательным образом следуя советам этой диеты, необходимо полностью наложить табу на употребление сахара, соли и алкоголя. Рацион питания строится на чередованиях меню.
Меню первого дня диеты
Завтрак: одна чашечка натурального кофе без добавления сахара и молока.
Обед: отварная или приготовленная на пару капуста, одно отварное куриное яйцо.
Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба нежирных сортов.
Меню второго дня диеты
Завтрак: одна чашечка натурального кофе без добавления сахара и молока.
Обед: один стакан тертой моркови, отварная или приготовленная на пару говядина.
Ужин: обезжиренный кефир.
Далее семь дней меню диеты Татьяны Булановой чередуются в вышеуказанном порядке, а в оставшемся времени чередование идет в обратном порядке.
На протяжение всего дня рекомендуется пить минеральную воду и зеленый чай.
Соблюдать данную диету можно один раз в два года, ни никак не чаще, так как она будет создавать определенный дисбаланс в обменных процессах организма.
Прежде чем появилась японская диета, которой с успехом пользуется певица в настоящее время, её преследовали неудачи на пути к стройности фигуры. Она пробовала испытывать на себе множество различных средств и методик. Печальным итогом таких экспериментов стал серьезный ущерб, нанесенный здоровью Татьяны. Употребление популярных в свое время тайских таблеток не смогло обеспечить хорошего результата, но своим воздействием тайские таблетки спровоцировали развитие начала гипертонической болезни.
Поэтому сейчас певица не употребляет никакой пищи позднее пяти часов вечера. А если все же предстоит участие в вечерних корпоративах по случаю различных празднеств, то она ограничивает себя в еде, употребляя только сухое вино и свежую клубнику.
Татьяна Буланова советует всем желающим избавится от лишнего веса, следить за жирностью употребляемых продуктов и частично исключить из рациона питания углеводы. Их Татьяна с осторожностью вводит в свое меню в минимальном количестве, употребляя пищу, богатую углеводами только до четырех часов вечера.
Все желающие могут проверить это, следуя хорошему примеру Татьяны Булановой.
