Автор: 
Николай Басков публичный человек, для которого внешность имеет значения для достижения успеха. Проблема певца в том, что он очень быстро набирает лишний вес, поэтому должен следить за правильностью своего питания.Басков очень часто использует для контроля веса диету. Она очень жесткая, но соблюдая все ее принципы, можно добиться хорошего результата.
Диета от Николая Баскова длится в течение 9 дней. По ее окончанию 9 кг массы тела убирается сразу. Диету Басков рекомендует людям полностью здоровым, без хронических заболеваний. Если не соблюдать правила диеты, можно обострить деятельность желудка и других внутренних органов. Перед применением данной диеты лучше посоветоваться с врачом.
Быстрая потеря веса вызывает сильный стресс у организма. По этой причине диету Николая Баскова нужно использовать не часто, в экстренных случаях для быстрого результата.
Основа диеты от Николая Баскова
В рацион питания первых трех дней включается только рис без добавления соли и масла. Перед приготовлением крупа замачивается на ночь в воде. Затем рис варят за три раза, продолжительностью по 5 минут. Когда рис полностью приготовиться его нужно промыть холодной проточной водой. Результатом этих трех дней является минус пару килограмм.
Последующие три дня включают в рацион питания отварной картофель.
Заканчивается диета блюдами из тушенных овощей и печеных яблок на протяжении последних трех дней. В течение всей диеты на ночь необходимо выпивать чашку зеленого чая.
