применять слабительные средства (допускаются только в крайних случаях, если дефекация отсутствовала более пяти суток);
использовать мочегонные средства;
подключать голодание;
не кушать после 18–00 вечера, тем более, если поздно ложитесь спать;
употреблять жидкость больше необходимого количества;
самостоятельно отменять употребление клетчатки;
принуждать себя кушать только потому, что подошло время еды. В этом случае можно пожевать кусочек свежего огурца или листик капусты, что бы поджелудочная железа смогла выбросить фермент инсулин в кровь при этом объем съеденного не имеет значения;
проводить диету без предварительной подготовки;
после окончания диеты сразу наброситься и скушать все, в чем себя ограничивали последние две недели.
Автор: 
