Автор: 
На сегодняшний день диета на кашах стала очень известной и применяемой. Диета на кашах не только отрегулирует ваш вес, но и мягко очистит ваш организм от шлаков и токсинов. Крупы обладают следующими преимуществами перед другими продуктами:- В состав круп входят полезные вещества, которые необходимы для правильной работы организма. Это макро и микроэлементы, витамины группы В, незаменимые аминокислоты.
- Большое количество клетчатки, которая содержится в кашах, очищает организм и связывает жиры. Это приводит к снижению веса.
- Блюда из круп является диетическим продуктом. Употреблять каши могут дети, пожилые люди и тяжелобольные в послеоперационный период.
- Каши отлично усваиваются организмом и совмещаются с другими блюдами.
- В крупах нет красителей, консервантов. Это продукт экологически чистый.
- Каши легко приготовить. Они всем доступны за умеренную цену.
Диета на кашах имеет множество вариантов. Все диеты на кашах правильно сбалансированы, просты в использовании и результативны. Длительность диеты на основе каши от одной до двух недель. Можно уменьшить свой вес на пять килограмм и более в течение недели. Если после окончания диеты вы будете правильно питаться, то ваш вес закрепится.
Важно правильно подобрать крупы для диеты на кашах. Полезны крупы, которые сильно не обработаны. Таким образом, каша из гречневой крупы, овсянка, перловка полезнее, чем манная каша или каша из белого риса.
Для снижения веса можете выбрать каши, которые вы больше всего любите. В течение диеты на кашах основу рациона составлять будут только каши. Перед тем, как сварить кашу, ее нужно хорошо промыть. В кашу не добавляют соль, специи, молоко или масло. Варят кашу только на воде.
При использовании кашевой диеты важно не голодать. Можно кушать каши в любых количествах и в любое время суток. Из основных напитков рекомендуется минеральная негазированная вода. Лучше выпивать ее до еды или через полчаса после употребления пищи.
Рассмотрим варианты диеты на кашах.
