Диета Борменталя

Для разумного избавления от лишнего веса, а также невозврата в исходное состояние нужен грамотный и системный подход к питанию. Т.е. мы не только должны правильно питаться, но и давать себе правильные психологические установки.

Обуздать неуемный аппетит и победить постоянную потребность в еде помогут, не имеющие аналога, психологические техники предложенные доктором Борменталем.

Этот метод в конечном итоге приводит к сокращению объема желудка. Согласитесь, это щадящий подход к живому организму. Более того, после окончания курса диеты, чувство насыщения остается даже от минимальных порций еды. 

Основное преимущество и надежность диеты Борменталя состоит в том, что организм человека запоминает главное правило – ограничение употребляемой им пищи. В любых других диетах нередко наблюдается эффект возврата после ее окончания,  организм пытается вернуть утраченные килограммы и более того отложить впрок.  Можно сказать, что методика Борменталя позволяет перепрограммировать организм на новый лад заставляет его запомнить и использовать правило ограничения пищи. Постепенно теряется зависимость от еды низкая калорийность, и маленькие порции становятся нормой для организма.

Другими словами еда уже не есть «смыслом жизни» – и не самоцель, это только поддержка жизненных функций человеческого организма.

Ступени диеты доктора Борменталя

1. Определение истоков и причин возникновения проблемы излишнего веса/ожирения. Из опыта известно, что первопричинами переедания являются психологические проблемы, различного типа комплексы, потрясения, страхи и др.
2. Индивидуальный подход и разработка мероприятий для психического оздоровления, возобновление баланса душевного комфорта.   
3. Выработка новых привычек и правильного отношения к питанию (организация приема пищи, акценты новых направлений в питании, психологический настрой – еда не является смыслом всей жизни; жизнь – это не только еда).
4. Формирование индивидуального меню из минимально энергетических и максимально полезных продуктов. Отказ от сформировавшихся вредных пищевых предпочтений.
5. Осознание важности и своевременной необходимости принятого  для себя решения.
6. Неспешная потеря излишнего веса и формирование стройности тела непременно происходят на фоне гармонизации и укрепления душевного равновесия личности.

Важнейшие позиции диеты Борменталя

1. Принимая, для себя, решение похудеть, человеку непременно, уже с первых шагов, необходимо находиться в состоянии счастья. Процесс потери излишнего веса ни в коей мере не должен превратиться в истязание себя. Весь процесс похудения должен протекать на фоне положительных эмоций, которые и дают огромный толчок к успеху. Только такой подход и настрой принесет желаемый вами результат. Лишние килограммы просто растают на глазах.
2. Основной принцип работы клиники доктора Борменталя – это доступность и открытость информации для пациентов о методах избавления от излишнего веса.
3. Если вы сделаете свой  выбор и решите похудеть именно таким методом, в этом случае  вам необходимо обратиться в клинику имеющую лицензию и практикующую методику доктора Борменталя.
4. В основе успеха данной диеты лежит индивидуальный подход к пациенту. Разные задачи ставятся и применяются кардинально различные методики, если необходимо помочь похудеть юноше, рожавшей женщине и набравшей излишний вес, или это будет престарелый мужчина с диагнозом ожирения.
5. Учитывая разные особенности женского и мужского организма калорийность питания, просчитывается индивидуально. Так, женщинам дневная потребляемая норма килокалорий ограничена до 1200, а мужчинам до 1500. При этом в расчете учитывается количество расходуемых калорий на занятие спортом или другие активные физические нагрузки, то есть плюсуются.
6. Обязательно рекомендуется, раз на день включать в рацион пищу белково-животного происхождения.
7. Так же, как и во многих известных нам диетах, рекомендуется  ужин не позже 4 часов до сна.