Автор: Для результативного похудения необходимо вести активный образ жизни. Можно заняться простой гимнастикой или зарядкой, гулять чаще на свежем воздухе, больше ходить пешком, плавать в бассейне, танцевать и т.д. Если Вы решили посещать спортивные клубы, то обязательно инструктор должен для Вас составить индивидуальную программу с учетом возраста, веса, состояния здоровья. Но не нужно переусердствовать с физическими нагрузками, так как можно навредить своему организму. Достаточно заниматься один час два-три раза в неделю.