Автор: Первый завтрак:
- небольшой кусок органического кекса;
- стакан сока из свежего яблока, ягод смородины, сельдерея.
Второй завтрак:
- порция пшенной каши с добавлением кусочков кураги и свежей вишни.
Обед:
- порция вегетарианского супа-пюре из сельдерея, батата и репы;
- кусок отварной или запеченной в духовом шкафу куриной грудки;
- порция салата из любых свежих овощей и небольшой маринованный огурец.
Полдник:
- порция желе из граната;
- чашка свежих ягод и одна конфета.
Ужин:
- порция рыбы сибас, приготовленная в пароварке с гарниром из тушеных овощей;
- два пресных хлебца;
- стакан минеральной негазированной воды.
Меню рациона питания диеты Андрея Малахова достаточно калорийное, так как телезвезда активно занимается в тренажерных залах и тратит много энергии во время телевизионных съемок.
Продукты, включенные в рацион питания диеты на одни сутки, Андрею Малахову привозят домой.
Поэтому возможности позволить себе съесть что-то лишнее, не предусмотренное данной системой похудения, у него нет. Иногда Андрей Малахов балует себя употреблением одной порцией его любимой овсяной каши, которую телезвезда любит готовить самостоятельно, добавляя в неё свежие ягоды и немного корицы.
