Автор: По некоторым непроверенным слухам второй вариант диеты дал возможность певице избавиться от 18 килограммов избыточного веса. Кристина Агилера обращалась к услугам специалистов-диетологов Рейчел и Ричарда Хеллер.
На первом отрезке диеты Кристина Агилера составила рацион питания из равных частей:
- продукты, содержащие большое количество белков (мясо, соевый сыр и т.д.);
- продукты, содержащие сложные углеводы (вся растительная пища);
- продукты, содержащие простые углеводы (хлебобулочные изделия, картофель, сладости и макароны).
Во время второго отрезка диеты Кристина Агилера строго следила за общим количеством употребляемой пищи, которая содержит хром. Этот полезный элемент приводит в норму уровень инсулина в крови. Певица полностью отказалась от употребления кофе, стимулирующего выработку инсулина.
Кристина, при её большой загруженности в творческой деятельности, все-таки постаралась выделить определенное количество времени на активные занятия спортом, старалась по мере возможности уходить от различных стрессовых жизненных ситуаций.
Желая сделать поблажку и побаловать себя вкусными сладостями, певица начала употреблять горький шоколад, но не больше одной-двух долек сладкого лакомства в день. К заменителям сахара Кристина старалась не прибегать, понимая, что они не могут принести никакой пользы.
Следуя хорошему примеру и звездным рекомендациям Кристины Агилеры, вы также сможете принять решение в ликвидации проблемы избыточного веса, без каких-либо серьезных нарушений в состоянии здоровья вашего организма!
