Автор: Самыми натуральными, доступными и полезными источниками восстановления сил являются привычные для каждого человека продукты. Необходимо только знать, на чем именно стоит сделать акцент.
Следует разнообразить фруктово-овощное меню своего рациона питания, ежедневно добавляя в него, по пять компонентов из нижеуказанных продуктов, которые являются важнейшими в энергетическом отношении:
- свежие овощи зеленого цвета;
- проросшие зерна (источник витаминов группы В);
- лимоны, смородина черная, сладкий перец, шпинат;
- сардины, говядина, морская рыба и морепродукты;
- арахис, семена подсолнечника, тыквенные семечки, орехи;
- яичные желтки, грибы, чечевица, овсяные хлопья.
