Автор: Да, количество приемов пищи влияет на скорость их усваивания. Диетологи рекомендуют для улучшения обмена веществ кушать меньше, но чаще – 5 раз в день. Но при этом надо обратить внимание, что завтрак пропускать нельзя, так же как нельзя объедаться на ночь. Еще одна хитрость: выпивайте стакан воды перед приемом пищи. Это поможет снизить аппетит и активнее сжигать жировые отложения.
