Автор: 
Практически все родившие женщины, а так же кормящие мамы сталкиваются с проблемой лишнего веса. Предлагаем вашему вниманию диеты, пользующиеся на сегодня наибольшей популярностью, с учетом и особенностями такого важного периода в жизни младенца и мамы, как вскармливание грудным молоком.Именно в такой ответственный период для ребенка и мамы необходим правильный выбор режима питания, что бы ни навредить своему организму и организму новорожденного.
Как правильно проводить диету, и как избежать психологического стресса во время диеты? Все эти вопросы наряду с правильным рационом питания комментирует врач диетолог.
Диета получила свое название большой диеты не от количества входящих в ее состав продуктов. Большая диета предоставляет вам перечень и выбор предпочитаемых вами продуктов, исходя из которых, вы на свой вкус могли бы составить для себя несколько вариантов диет.
Врач-диетолог утверждает, что кушать разрешается буквально все, но только с обусловленным числом калорий в рационе. Специалист советует составить индивидуально для себя рацион питания, на месяц, учитывая свои вкусовые предпочтения, но при этом соблюдая рекомендуемые ограничения.
Большая диета предлагает в полторы тысячи калорий ежедневно включать:
- углеводы должны составлять - двести пятнадцать грамм,
- белки - не менее шестидесяти грамм,
- жиров не более - сорока пяти граммов.
