Белая икра также полезна как и ее собратья – лососевая и осетровая. Однако у нее есть два преимущества: доступная цена и низкая калорийность. Отправляйте ее на кусочек черного хлеба или ржаного багета – и вкусная и здоровая закуска готова! Среди самых распространенных вариантов – икра трески, щуки и минтая.
| Калорийность икры трески на 100г |
85 ккал |
| Калорийность 1 чайной ложки икры трески |
11 ккал (12г) |
| Калорийность 1 столовой ложки икры трески |
30 ккал (35г) |
| Калорийность 1 бутерброда с икрой трески |
50 ккал |
| Калорийность икры минтая |
130 ккал |
| Калорийность 1 чайной ложки икры минтая |
16 ккал (12г) |
| Калорийность 1 столовой ложки икры минтая |
45 ккал (35г) |
| Калорийность 1 бутерброда с икрой минтая |
65 ккал |
Покупая целую слабосоленую сельдь, некоторые рассчитывают обнаружить внутри вкуснейшую икру. Неплохой бонус в копилку полезных веществ!
| Калорийность икры сельди |
140 ккал |
| Калорийность 1 чайной ложки икры сельди 12 гр. |
17 ккал (12г) |
| Калорийность 1 столовой ложки икры сельди 35 гр. |
50 ккал (35г) |
| Калорийность 1 бутерброда с икрой сельди |
70 ккал |
Еще одна любимая многими икра – мойвы. Однако, не смотря на изначально низкую энергетическую ценность этой икры, готовый продукт из магазина невысокой калорийностью похвастаться не может. Дело в том, что в натуральном виде икру мойвы не употребляют. Обычно соленый или подкопченный продукт смешивает с майонезом, маслом и улучшителями вкуса, что может отрицательно сказаться на вашей фигуре и уровне холестерина. Поэтому, покупая это лакомство, внимательно изучите состав
| Калорийность икры мойвы |
130 ккал |
| Калорийность икры мойвы подкопченной или с добавками |
260 – 360 ккал |
| Калорийность 1 чайной ложки икры мойвы |
30 – 45 ккал (12г) |
| Калорийность 1 столовой ложки икры мойвы |
90 – 125 ккал (35г) |
| Калорийность 1 бутерброда с икрой мойвы |
110 – 145 ккал |
Узнайте калорийность продуктов и готовых блюд, используя таблицу калорийности.
Рассчитайте калорийность меню с помощью нашего калькулятора калорий.
Автор: 
