Автор: 
Медики и специалисты-диетологи утверждают, что рыба является одним из самых доступных полезных продуктов, помогающих избавиться от лишнего веса, она способна также оздоровить человека и придать ему новый прилив жизненной энергии.Все уже давно стали замечать, что проводя отпускное время у теплого морского побережья, можно очень сильно располнеть, так как всегда под рукой щедрый шведский стол и присутствующая отпускная лень.
Разумеется, что плавание, страстные южные романтические отношения объясняют многое, но ведь дело совсем не в отпускной романтике. Во время отпускного времени у побережья моря в рационе питания присутствует обычно большое количество рыбы и разнообразной зелени, а вот сдобной выпечки и мясных продуктов меньше, чем всегда. Даже при возникшем желании можно воспользоваться разгрузкой из рыбных блюд в домашних условиях, не выезжая за пределы страны.
В рыбе присутствует большое количество полезных микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования организма человека, а именно такие как соединения фтора, цинка, йода, витамины А, Е, D. Морская жирная рыба хороший источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Этот полезнейший микроэлемент, который содержится в рыбе, способен значительно повысить иммунитет, снизить уровень холестерина крови, привести в норму все функции центральной нервной системы. Также Омега-3 жирные кислоты осуществляют невидимый контроль над работой репродуктивной системы человека и высоким статусом иммунной системы. При этом обеспечивается улучшение структуры ногтей, волосяного и кожного покрова, ускоряется заживление рубцов и ран на теле человека. Из всего этого следует, что рыба и блюда, приготовленные на ее основе, являются замечательными продуктами для людей, желающих избавиться от лишнего веса.
