![Разгрузочный день на арбузах](https://nogivnorme.ru/wp-content/uploads/2019/10/amhvfyiv.jpg)
После завершения такой разгрузки ваш организм обогатится магнием, витаминами группы А, В, С и РР, железом, калием, клетчаткой и пектинами. Арбузы относятся к низкокалорийным продуктам, так как в их состав не входят жиры. Для организации такой разгрузки вам потребуется один спелый арбуз и сила воли, чтобы употреблять целый день только данный продукт.
Лучше всего приобрести арбуз заранее, а не в день разгрузки. Таким образом, вы оградите себя от излишней физической нагрузки в период разгрузочного дня.
Мякоть арбуза необходимо разделить на шесть небольших равных долей и употреблять их на протяжении дня. Вес одной порции без корки должен составлять около 350 г.
![Разгрузочный день на арбузах](https://nogivnorme.ru/wp-content/uploads/2019/10/ziy2bs25.jpg)
Если же чувство голода окажется невыносимо сильным, то рекомендуется съесть пару кусочков хлеба, приготовленного из цельной муки или выпить 200 мл натурального нежирного йогурта. Также разрешается пить в неограниченном количестве воду.